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  • 正和康养中心:一起来做健脑操
  • 作者:王丽  发布日期:2019-05-09  人次:832    【我要说两句】
  • 2019年5月8日15:00,康养中心开展了第58期健康沙龙,主题为:一起来做健脑操。

    随着年龄的增长,多数人都会出现记忆力减退的情况,这与大脑的衰老有关。据统计,40岁后,人体新陈代谢逐渐变慢,大脑细胞功能随之减退;60岁后,大脑则以每年15%的速度萎缩。我们的手指上有很多神经连接大脑,每天坚持做手指操有助增强脑功能,预防或抑制认知障碍症的发展。本期健康沙龙,康养中心护士王丽与大家一起学习了手指操,通过4组简单易学的手指动作,使大脑得到运转。


    手指操强度小,对场地要求低,建议大家抽空多练习;坚持每天每个动作做20遍,可以帮助锻炼脑神经。此外,在生活中养成每周阅读一本书、保持乐观心态、保持充足睡眠、适当运动、多吃抗氧化食物的好习惯,也可延缓大脑衰老。


 

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